Ráno, přes den nebo večer: Kdy užívat CBD produkty?

12. 08. 2024

Kanabidiol, známý také pod zkratkou CBD, je oblíbeným lékem na různé zdravotní potíže, jako jsou bolesti kloubů, nespavost a úzkost. Všechny tyto a mnohé další příčiny jsou oprávněnými důvody k užívání CBD produktů. Vyznat se v tom, kdy s užíváním CBD začít, však může být složité a uživatelé se často ptají, která denní doba je pro užívání CBD oleje nejvhodnější. Podle odborníků totiž může jak dávka, tak denní doba ovlivnit to, jak tělo na CBD zareaguje. V dnešním článku se tedy podrobněji podíváme na to, ve kterou denní dobu je vhodné CBD olej užívat, jak CBD dávkovat a jak užívat jednotlivé CBD produkty tak, abyste z nich získali co největší užitek.

Proč užívat CBD?

Jednou z nejznámějších kanabinoidních sloučenin v rostlině konopí je CBD. Jelikož se jedná o přírodní výtažek z konopí bez psychoaktivních účinků, mnoho lidí používá CBD jako alternativu předepsaným lékům.

Podle studie z roku 2018 existuje celá řada důvodů, proč lidé CBD užívají. Mezi tyto důvody patří:

epilepsie,
úzkost,
deprese,
stres,
nespavost,
chronické bolesti
migrény,
záněty.

Každý si může zvolit, jestli bude CBD užívat ráno, během dne nebo večer podle svých vlastních preferencí a podle toho, co se snaží vyléčit.

Která denní doba je nejlepší na užívání CBD?

Správná doba konzumace CBD závisí na důvodu, proč jej užíváte. Mnoho lidí dává přednost užívání CBD produktu ráno a po menších dávkách, díky kterým nastartují svůj den pomocí přirozených účinků kanabidiolu a dokážou se pak lépe soustředit. Jiní užívají CBD večer, aby se jim lépe dýchalo a před spaním se zklidnili. Někteří užívají CBD jako každodenní doplněk stravy, aby si ve svém oběhovém systému udržovali vyšší koncentraci endokanabinoidů. Níže uvádíme stručný přehled konkrétních účinků v závislosti na denní době, kdy CBD užíváte.

Účinky ranního užívání CBD

Mezi důvody, proč se člověk může rozhodnout užívat CBD hned po ránu, patří:

Zlepšení soustředění

CBD napomáhá srovnat myšlenky a zlepšit kognitivní funkce. Chcete-li se soustředit a potlačit každodenní stres, nejlepší denní dobou pro užívání CBD je ráno. Díky tomu se budete moci lépe soustředit v průběhu celého dne. Menší dávky CBD mohou také zvýšit ranní bdělost. V roce 2015 byla provedena studie, která zkoumala, zda má CBD účinky, které pomáhají snižovat ospalost. Vědci zjistili, že CBD pomáhá zvyšovat bdělost během dne.

Úleva od stresu

CBD můžete užít ráno, abyste se snáze vypořádali s různými nečekanými situacemi, se kterými se během dne budete muset potýkat. CBD totiž reguluje působení receptoru GABA, který řídí poměr mezi hypoaktivitou a hyperaktivitou v nervovém systému.

CBD také působí na serotoninové receptory a tím zajišťuje stabilní hladinu endokanabinoidů v těle, která přispívá k lepší reakci na stres.

Uvolnění svalů

Pokud vás po probdělé noci nebo po náročném posilování bolí tělo, můžete ráno užít CBD, které vám uleví od bolesti. Pro získání co nejlepších účinků můžete sublingvální podání CBD zkombinovat s lokálním přípravkem.

Účinky odpoledního užívání CBD

Mezi důvody, proč se člověk může rozhodnout užívat CBD odpoledne, patří:

Léčba migrény

Migréna se může objevit kdykoli během dne a může trvat i několik dní. To může mít vliv na schopnost člověka zvládat každodenní úkoly. Studie provedená v roce 2017 se zabývala využitím konopí k léčbě bolestí hlavy. Vědci dospěli k závěru, že konopí může pomoct při léčbě migrény.

Efektivnější trénink

Před cvičením můžete do své rozcvičky zahrnout také aplikaci hřejivé CBD masti nebo užít CBD olej. Díky CBD se může zvýšit vaše soustředění a zlepšit fyzická vytrvalost. CBD může být také ideálním doplňkem po tréninku. Dokáže totiž urychlit regeneraci těla a přispět k rychlejšímu zotavení.

Snížení únavy

Díky užití CBD můžete odpoledne získat novou dávku energie. Studie totiž ukázaly, že CBD může snižovat únavu.

Účinky večerního užívání CBD

Mezi důvody, proč se člověk může rozhodnout užívat CBD večer, patří:

Uvolnění po dlouhém dni

Pokud se po náročném dni cítíte vystresovaní, užívání CBD večer představuje skvělou volbu k uvolnění mysli a těla před spánkem. CBD totiž dokáže snižovat množství kortizolu v krvi, a proto může přispět k tomu, že se budete cítit uvolněněji. Vysoké dávky CBD před spaním napomáhají k pozvolnějšímu dýchání a celkovému zklidnění mysli, a tak člověk může rychleji usnout.

Zlepšení spánku

Existují údaje o tom, že CBD může přispět ke zlepšení spánku. CBD ovlivňuje spánkové cykly prostřednictvím mnohostranného mechanismu, který reguluje průběh jednotlivých fází spánku. Studie například prokázaly, že CBD dokáže člověka déle udržet ve fázi hlubokého spánku a zároveň snižuje výskyt rušivých projevů spánku REM, jako jsou například živé sny a rychlé pohyby těla.

Studie z roku 2019 se zabývala tím, zda CBD přispívá ke snížení úzkosti a zlepšení spánku. Výzkumníci zjistili, že vysoké dávky CBD pomáhají prodloužit délku spánku.

Zpomalení proudu myšlenek před spaním

Vzhledem k tomu, že žijeme v uspěchaném světě, je pro naši mysl a tělo těžké se po celém dni zklidnit. CBD může před spaním navodit pocity klidu a pohody, a zároveň vás chrání před proudem myšlenek, když se snažíte usnout.

Jaká je doporučená dávka CBD?

Volba správné dávky CBD může být poměrně složitá. Správná dávka CBD může poskytnout požadované účinky, zatímco příliš vysoká nebo příliš nízká dávka může vyvolat nežádoucí vedlejší účinky nebo naopak nemusí přinést vůbec žádné účinky. Nejlepším řešením je začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud se požadované účinky nedostaví.

Dávky CBD se udávají v miligramech a mohou se pohybovat od 2 mg do 800 mg denně při závažných obtížích. Ta správná dávka pro vás do značné míry závisí na požadovaných účincích, vaší hmotnosti a endokanabinoidním systému vašeho těla.

Střední a vysoké dávky CBD jsou vhodné pro léčbu silných bolestí, úzkosti a poruch spánku. Nízké dávky jsou nejvhodnější pro léčbu mírných bolestí nebo jako každodenní doplněk k posílení zdraví.

Dalším faktorem, který určuje optimální dávku, je způsob podání. Doplňky stravy, jako jsou oleje, mají rychlejší nástup účinku, ale jejich působení je kratší než u poživatin. Naproti tomu poživatiny mají silnější účinek, ale ten se dostaví až po delší době. Pomocí lokálních produktů si můžete ulevit v problémových oblastech tak, že je nanesete na kůži a zklidníte tak lokální bolest.

Pro začínající uživatele CBD, kteří začínají experimentovat s CBD oleji, kapslemi a gumovými bonbóny, je dobrým začátkem užití dávky 10-20 mg CBD denně. Toto množství lze užít v jedné dávce nebo jej rozdělit do menších dávek v průběhu dne.

Jaký druh produktu CBD užívat?

Dalším důležitým faktorem, který určuje nejlepší denní dobu k užití CBD, je způsob podání.

CBD produkty najdete v různých formách, například:

Jednotlivé produkty jsou jedinečné tím, jak jsou v těle zpracovávány, a tudíž se liší i rychlostí a účinky, které mohou vyvolat. Níže vám poradíme, kdy je nejlepší užívat CBD v závislosti na druhu produktu.

Kdy užívat CBD olej?

Olejové tinktury jsou pravděpodobně tím nejběžnějším způsobem konzumace CBD, který mnozí volí díky rychlému vstřebání. CBD olej se užívá sublingválně, kde je vstřebán do žláz v ústech. Tento druh CBD poskytuje rychlejší účinky, protože olej se dostane přímo do těla. V průměru trvá asi 10-20 minut, než na vaše tělo začne CBD olej působit. Můžete jej také přidat do jídla, ale místo 30 minut se jeho účinek dostaví až za hodinu nebo dvě.

Kdy užívat kapsle a gumové bonbóny CBD

Poživatiny působí ze všech forem CBD nejpomaleji. U těch, kteří během dne pociťují stres, je nejlepší tyto produkty užívat ráno. Trvá totiž nějakou dobu, než kanabinoidy projdou trávicím traktem, ve kterém je vaše tělo vstřebá. Trpíte-li nespavostí, užijte CBD kapsle večer, ideálně asi 2 hodiny před spaním.

Kdy užívat lokální přípravky CBD

Mezi lokální přípravky CBD patří krémy a masti, které můžete nanést na bolestivá místa ve svalech nebo kloubech. V tomto případě neexistuje nejlepší denní doba k aplikaci, protože lokální přípravky se nanáší podle aktuální potřeby. CBD lokální přípravky se nevstřebávají do krevního oběhu, ale působí na kanabinoidní receptory na pokožce, kde působí svými zklidňujícími účinky.

Nejlepší doba pro užití CBD produktů

Určit tu nejlepší denní dobu pro užití CBD je pro každého jedince téměř nemožné. Neexistuje totiž žádné univerzální řešení, kdy CBD užívat. Nejlepší doba k užití CBD závisí na druhu CBD produktu, osobních preferencích a dalších specifických podmínkách. Proto zkuste s různými časy a dávkami experimentovat. Po několika pokusech byste měli být schopni určit tu nejvhodnější denní dobu a dávku CBD produktu, ať už je to ráno, večer nebo klidně dvakrát denně.

Vyzkoušejte CBD produkty! Na našem e-shopu si vyberete z různých druhů. Zkuste třeba CBD olej, CBD kapsle nebo CBD potraviny!

Podobné články

Štítky

Autor: Lidka