Druhy Meditace & Konopí: Pomoc při zármutku (+ Jak okamžitě snížit krevní tlak)
- Meditace je jednou z nejlepších, pradávných praktik, kterými můžeme pomoci svému tělu i psychice
- Meditační praxi lze výborně propojit s léčbou konopím
- Čtete až dokonce a dozvíte se 4 speciální odrůdy marihuany vhodné pro meditaci
Meditace je jednou z nejvýhodnějších schopností a každodenních praktik, jaké si člověk může osvojit.
Správně provedená meditace může vést zejména k razantnímu zlepšení každodenní nálady a psychické pohody.
Různé druhy meditace mohou být zaměřeny také jako léčebné terapie zaměřené na nespavost, depresi, kontrolu krevního tlaku, poruchy soustředění a další.
V dnešním článku se podíváme na zajímavé souvislosti mezi využitím léčivého konopí, meditace a dvou potíží, o jejichž terapii se doslechnete jen málokdy:
- psychické bolesti při zármutku
- potřeby okamžitého snížení krevního tlaku
Způsoby meditace a propojení s léčbou konopím
Ze začátku některým z vás možná připadá spojení aplikace konopí s meditací zvláštní. Tyto dvě praktiky jsou si však blíže, než se může zprvu zdát.
Uživatelé konopí ví, že správné dávkování a zodpovědné užití léčivé marihuany může vést k zvýšení vnímavosti a sebereflexe.
Právě v takovém stavu je člověk schopen lepšího soustředění a vnímání propojení vlastního těla a mysli.
Psychický stav pod vlivem konopí lze pomocí spojení se správnou meditační praxí možné využít jako vlastního lékaře či psychologa, který vám je při ruce vždy, když to právě potřebujete.
Meditace pro pomoc při hlubokém zármutku
Zármutek je přirozenou odpovědí vašeho srdce na ztrátu něčeho, co vám bylo drahé a milované.
Během prožitků zármutku necháváme vlastní mysl a srdce pocítit kompletní pravdu situace, vlastní ztráty, zrady či jiné tragédie.
Tím, že se od pravdy nesnažíme utéci, ale podíváme se jí se zármutkem do očí, se s ní následně dokážeme vyrovnat.
Právě zde nastupuje zodpovědná praxe meditace při zármutku, která může i nemusí být spojena s konzumací léčivého konopí.
Jak správně meditovat při pocitech smutku a zármutku?
Jak jsme již zmínili, léčivé konopí před započetím samotné meditace můžete, ale nemusíte aplikovat.
Nyní se podíváme na krátký návod na správnou meditaci při zármutku, napsaný zkušeným buddhistou, mnichem a učitelem pocházejícím z Thajských klášterů, Jackem Kornfieldem:
- Meditaci započněte v klidu o samotě nebo s někým, komu věříte a kdo chápe, čím procházíte.
- Uvolněte se a začnete tím, že se pokusíte soustředit pouze a jen na vlastní dech. Vnímejte, jak vzduch vchází a vychází z oblasti vaší hrudě. Tím se budete schopni začít soustředit na své nitro.
- Přiložte si ruku na srdce a držte ji na sobě tak, jako byste se dotýkali křehké lidské bytosti. Tím totiž také jste.
- Vnímejte stále svůj dech a postupně přiveďte svou mysl k tomu, co vás trápí a způsobuje zármutek.
- Veškeré pocity, které vás prostoupí nechte volně plynout. Smutek, vztek, slzy, strach i lásku, vše nechejte přijít, rozvinout se a zase odejít.
- Neodhánějte žádné z obrazců, které se vám v mysli jeví. Nechejte celý příběh v mysli volně rozvinout.
- Dýchejte a vnímejte veškeré pocity s láskou a pochopením, pro sebe i všechny ostatní.
„Uvolnění veškerého zármutku, který v sobě neseme, je dlouhý proces plný slz.
I přesto se jedná o proces, který jde v přesných šlépějích inteligence přírody, těla i srdce.
Důvěřujte mu a nechte ho volně plynout.“ Jack Kornfield
Jak snížit krevní tlak okamžitě? Meditace může pomoci
Vysoký krevní tlak je zdravotní nepříjemností, která vede ke zvýšení rizika infarktu a mrtvice. Jak snížit tlak rychle, kdykoli a kdekoli?
Nedávno se na vliv meditaci pro snížení krevního tlaku podívali i badatelé během oficiálních studií.
Dle výsledků to vypadá, že meditace hraje významnou roli ve snížení krevního tlaku, zejména z důvodu meditace vedoucí ke snížení celkového stresu.
Vědecké studie zaměřené na účelnou meditaci zjistili, že nejefektivnějším typem meditace pro snížení krevního tlaku je takzvaná transcendentální meditace.
Výsledky efektivnosti transcendentální meditace byly jako efektivní pro snížení tlaku krve potvrzeny během více než 500 studií.
Navíc, některé z předběžných průzkumu napovídají, že přiměřené dávky THC i CBD (kanabidiolu) mohou snižovat krevní tlak z dlouhodobého hlediska.
Odrůdy marihuany proti stresu & obohacení meditace
Veškeré detaily o modelech konopí, které se hodí přesně pro meditační potřeby najdete v článku: 4 nejlepší odrůdy konopí pro meditaci.
Jedná se konkrétně o tyto druhy marihuany:
1. Northern Lights
2. Laughing Buddha
3. Hindu Kush
4. AK-47
Zdroje:
“A New Sleep Study May Open Your Eyes to Meditation.” USC News, 18 Feb. 2015, news.usc.edu/75923/a-sleep-study-may-open-your-eyes-to-meditation/.
Pomfrey, Elaine. “Transcendental Meditation®.” Transcendental Meditation, www.tm.org/resource-pages/220-reducing-high-blood-pressure.
Goldstein, Carly M, et al. “Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure.” International Journal of Hypertension, Hindawi Publishing Corporation, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/.
Autor:
Jack Kornfield